Zdrowa dieta- zdrowe efekty

Jak wszyscy doskonale wiemy, odpowiednio zbilansowana dieta jest podstawą nie tylko zdrowego życia, ale także zdrowego odchudzania.

Jeśli podejmujemy się wyzwania, dzięki któremu chcemy zrzucić kilogramy i uzyskać piękną sylwetkę, musimy zapoznać się z kilkoma ważnymi zasadami, dzięki którym uda nam się uzyskać efekt, o jakim marzymy.

Pierwszą bardzo ważną zasadą zdrowej diety jest kontrolowanie ilości kalorii, jakie spożywamy.

Podstawą odchudzania jest utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego.

Drugim równie ważnym elementem jest spożywanie potraw, które posiadają niski indeks glikemiczny.

Owy indeks oznacza procentowe stężenie glukozy we krwi, które nie może przekraczać zalecanej normy.

Kolejną zasadą jaką musimy zachować jest odpowiednie zbilansowanie diety.

Pamiętajmy o codziennym dostarczeniu do organizmu tłuszczów, cukrów, białek, witamin i składników odżywczych.

Innymi zasadami, które warto przestrzegać podczas odchudzania są: jedzenie posiłków częściej, ale o mniejszych porcjach, spożywanie posiłków bez pośpiechu, picie dużej ilości płynów oraz wysypianie się.